Trudne i toksyczne relacje
- trudne lub toksyczne relacje,
- doświadczenie przemocy emocjonalnej lub psychicznej,
- trudności po rozstaniu,
- powtarzające się schematy w relacjach,
- trudności w budowaniu zdrowych relacji.
Terapia dla kobiet · Marzena Kunicka
Terapia dla kobiet
„A gdzie w tym wszystkim jestem ja?”
Pomagam kobietom odzyskać kontakt ze sobą, odbudować poczucie własnej wartości i stworzyć życie oparte na własnych potrzebach. Towarzyszę Ci w procesie odzyskiwania siebie — z uważnością, szacunkiem i bez oceniania.
Być może przez długi czas byłaś tą osobą, która dawała więcej, rozumiała więcej i próbowała za wszelką cenę utrzymać relację.
Być może nauczyłaś się dostosowywać, spełniać oczekiwania innych i odkładać siebie na później.
A może dziś czujesz, że gdzieś po drodze zgubiłaś siebie.
Wiele kobiet trafia na terapię nie dlatego, że nie są silne. Wręcz przeciwnie, często przez lata były bardzo silne. Udźwignęły wiele trudnych sytuacji, próbowały ratować relacje, wspierały innych i funkcjonowały mimo bólu. Jednak przychodzi moment, w którym pojawia się pytanie:
„A gdzie w tym wszystkim jestem ja?”
W swojej pracy towarzyszę kobietom w procesie odzyskiwania siebie. Od zrozumienia tego, co je zraniło, przez uwolnienie się od destrukcyjnych schematów, aż po budowanie życia opartego na szacunku do siebie, własnych wartościach i potrzebach.
Być może to znasz
Czy to moment, w którym potrzebujesz wsparcia?
Każda kobieta może znaleźć się w sytuacji, w której przestaje czuć się dobrze we własnym życiu. Czasami jest to konsekwencja trudnej relacji. Czasami wielu lat funkcjonowania w roli osoby, która zawsze musi być silna. Innym razem, poczucie pustki lub przekonanie, że „nie wiem już, czego chcę”.
Być może:
- jesteś lub byłaś w relacji, która odbierała Ci poczucie własnej wartości,
- czujesz, że ciągle musisz zasługiwać na miłość i akceptację,
- trudno Ci stawiać granice,
- boisz się odrzucenia lub samotności,
- często rezygnujesz z siebie dla innych,
- masz poczucie winy, gdy wybierasz własne potrzeby,
- nie ufasz sobie i swoim decyzjom,
- czujesz się emocjonalnie wyczerpana,
- nie wiesz, kim jesteś poza rolami, które pełnisz,
- chcesz zamknąć trudną przeszłość, ale nie wiesz, jak zacząć.
Jeśli odnajdujesz w tym siebie, terapia może być miejscem, w którym zatrzymasz się na chwilę i zaczniesz przyglądać się swojej historii z większą troską i zrozumieniem.„Nie chcę już tak dalej żyć.”
Droga powrotu do siebie
Terapia po toksycznej relacji
Wyjście z trudnej lub toksycznej relacji często nie kończy się w momencie rozstania. Największa praca zaczyna się później. Pozostają pytania, emocje i ślady tego, czego doświadczyłaś:
- „Dlaczego pozwoliłam na takie traktowanie?”
- „Dlaczego tak trudno mi odejść?”
- „Czy jeszcze mogę komuś zaufać?”
- „Czy ze mną jest coś nie tak?”
- „Kim jestem, jeśli nie jestem już w tej relacji?”
Toksyczne relacje często wpływają na to, jak kobieta postrzega siebie, swoje potrzeby i swoją wartość. W terapii pomagam przyjrzeć się temu, co się wydarzyło, zrozumieć powtarzające się schematy i stopniowo odbudować wewnętrzną siłę.
Nie chodzi o to, aby zapomnieć przeszłość. Chodzi o to, aby przestała ona decydować o Twojej przyszłości.
Proces transformacji
Od przetrwania do życia w zgodzie ze sobą
Terapia kobiet to dla mnie nie tylko praca nad trudnościami. To również proces odzyskiwania siebie. Wspólnie pracujemy nad tym, abyś mogła:
-
01
Lepiej zrozumieć swoją historię
Przyglądamy się doświadczeniom, przekonaniom i schematom, które mogły wpłynąć na Twoje wybory, relacje i sposób patrzenia na siebie.
-
02
Uwolnić się od tego, co Ci nie służy
Uczymy się rozpoznawać wzorce, które prowadzą do rezygnowania z siebie, przekraczania własnych granic lub pozostawania w relacjach, które Cię ranią.
-
03
Odbudować poczucie własnej wartości
Krok po kroku odzyskujesz przekonanie, że jesteś ważna, zasługujesz na szacunek i możesz ufać sobie.
-
04
Nauczyć się stawiać granice
Budujesz umiejętność mówienia „nie”, wyrażania swoich potrzeb i tworzenia relacji opartych na wzajemnym szacunku.
-
05
Stworzyć nową jakość życia
Nie tylko wychodzisz z tego, co było trudne — uczysz się budować przyszłość zgodną z tym, kim naprawdę jesteś.
Największą zmianą często nie jest to, że świat wokół nagle staje się inny. Największą zmianą jest to, że TY sama zaczynasz inaczej widzieć siebie.
Najczęstsze powody
Z czym kobiety najczęściej się zgłaszają?
Wspieram kobiety w wielu różnych sytuacjach. Jeśli rozpoznajesz choć część z poniższych, warto porozmawiać — nie musisz czekać, aż trudność się utrwali.
Relacja ze sobą i granice
- problemy z poczuciem własnej wartości,
- brak pewności siebie,
- trudności w stawianiu granic.
Emocje i codzienne napięcie
- lęk przed samotnością,
- poczucie zagubienia,
- przeciążenie i życie w ciągłym napięciu.
Zmiana i nowy etap
- trudności po rozstaniu lub rozwodzie,
- chęć zamknięcia trudnej przeszłości,
- poczucie, że zasługujesz na więcej.
Jak wygląda terapia
Pierwszy krok nie wymaga gotowych odpowiedzi.
Pierwsze spotkanie jest przestrzenią na poznanie Twojej historii i tego, z czym przychodzisz. Nie musisz mieć wszystkiego pouładanego. Nie musisz wiedzieć dokładnie, czego potrzebujesz.
„Czasami pierwszym krokiem jest po prostu powiedzenie: nie chcę już tak dalej żyć.”
✓
Wspólnie przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie trudne, czego potrzebujesz i jaki kierunek zmiany będzie dla Ciebie najlepszy.
✓
Pracujemy w Twoim tempie — z uważnością, szacunkiem i bez oceniania.
Co możesz zyskać dzięki terapii
Największą zmianą jest to, że zaczynasz wybierać siebie.
Terapia nie sprawia, że świat wokół nagle staje się inny. Sprawia, że zaczynasz inaczej widzieć siebie. Dzięki terapii możesz:
✓
lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
✓
odzyskać poczucie własnej wartości,
✓
zauważać swoje potrzeby,
✓
budować zdrowe granice,
✓
przestać powtarzać destrukcyjne schematy,
✓
uwolnić się od poczucia winy i nadmiernej odpowiedzialności,
✓
podejmować decyzje w zgodzie ze sobą,
✓
budować bardziej satysfakcjonujące relacje,
✓
odzyskać poczucie wpływu na swoje życie.
Największą zmianą jest to, że TY zaczynasz inaczej widzieć siebie.
Nie trzeba czekać, aż wszystko się rozpadnie
Czy terapia jest dla mnie?
Wiele kobiet długo zastanawia się, czy ich trudności są „wystarczającym powodem”, aby poprosić o pomoc. Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, aby zatroszczyć się o siebie:
- ciągle dajesz, ale sama zostajesz bez wsparcia,
- nie rozpoznajesz już własnych potrzeb,
- wiesz, że zasługujesz na więcej, ale nie wiesz, jak to zmienić,
- chcesz zakończyć pewien etap życia i zacząć od nowa.
Najczęściej zadawane pytania
Warto wiedzieć
Nie. Wiele kobiet przychodzi na terapię z poczuciem zagubienia i myślą: „wiem tylko, że nie chcę już tak dalej”. Wspólnie porządkujemy doświadczenia, emocje i potrzeby, aby znaleźć kierunek dalszej pracy.
Celem terapii nie jest wymazanie przeszłości. Chodzi o to, aby trudne doświadczenia przestały kierować Twoim życiem, wyborami i sposobem, w jaki patrzysz na siebie.
Czas terapii zależy od Twojej historii, potrzeb i celów, z którymi przychodzisz. Każda kobieta ma swoją własną drogę i własne tempo zmiany.
Nie. Sięganie po pomoc nie jest oznaką słabości. To świadoma decyzja o tym, aby lepiej zadbać o siebie i swoje życie.
Zapraszam Cię do kontaktu
Wystarczy pierwszy krok.
Jeśli czujesz, że nadszedł moment, aby zatrzymać się, przyjrzeć swojej historii i zacząć budować relację ze sobą na nowo — zapraszam Cię do kontaktu. Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi.
Możesz nauczyć się wybierać siebie, nie z egoizmu, ale z szacunku do własnego życia.
Bezpłatne spotkanie